超回復

スポーツとはほぼ無縁で生きてきたので見ること聞くこと全てめずらか。
トレーニングでダメージをうけた筋線維は48時間程度休ませてから再び使うと
トレーニング前より能力がUPする。これを超回復というらしい。
逆に言うと連日のトレーニングはあまり効果を期待出来ない。休養が必要。

年末、肩腰がきがき。
どうしてもリセットしておきたくてボディヒーリングとプールプログラムを受けてきた。
水は良いです。ろくに泳げないけど。

天才かわいい猫、ヒーちゃん。私のビタミン猫。

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大草弘美建築計画/一級建築士事務所HP
http://www.ohkusa.net