スポーツとはほぼ無縁で生きてきたので見ること聞くこと全てめずらか。 トレーニングでダメージをうけた筋線維は48時間程度休ませてから再び使うと トレーニング前より能力がUPする。これを超回復というらしい。 逆に言うと連日のトレーニングはあまり効果を…