ティオ アーキテクツ 一級建築士事務所

こちら東京、池袋、要町。建築設計事務所の記録です。作品集www.tio.tokyo

カフェイン

今回パーソナルトレーニングのミニ講座、お題は「栄養」
レーニング前、トレーニング中、トレーニング後&補助栄養。
レーニング前カフェインは筋肉のリミッターを解除するので有効
と言うので調べたところ、カフェイン含有量でいうと玉露が優秀。
100ml中120mgとドリップコーヒー100ml中90mgより多い。




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