休息

指導の青年が
コルチゾール、とメモしてくれた。ホルモンの1種。
メンタルストレス＆オーバートレーニング等で分泌。
免疫力、筋力、骨量、脳機能、コラーゲンを低下させる。

トレーニングしなきゃ、の追い込まれ感とか焦燥感は
ストレスにもなるしオーバートレーニングを招く。
休息大事、休みもトレーニングの内、と学びました。

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