トレーニング強度や体調管理のために買ってみたポラール。 心拍数を記録するようになって意外な効用は 睡眠の質を考えるようになったこと。 ポラールのアプリと連動して睡眠の継続状況がグラフで確認できる。 その夜の自分の行動パターンを思い出して改善す…