今回パーソナルトレーニングのミニ講座、お題は「栄養」 トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後&補助栄養。 トレーニング前カフェインは筋肉のリミッターを解除するので有効 と言うので調べたところ、カフェイン含有量でいうと玉露が優秀。 100ml…
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